Yoga & Meditazione a Pasqua

Avete impegni per Pasqua? Noi abbiamo organizzato un bel week-end yoga insieme a Raffella!

Raffella è un’insegnante di Hatha Yoga & Yoga della Risata e ama tutto ciò che riguarda la cura del corpo e della mente.

Per Pasqua vi aspetterà un week-end Yoga con lezioni di Hatha Yoga adatte a tutti, Asana semplici, posizioni per risvegliare il corpo ed attivare la giusta energia per iniziare bene la giornata.

Attraverso gli esercizi di ricarica porterete la giusta energia al vostro corpo, imparerete la respirazione a narici alternate, che ha un profondo effetto calmante sulla mente e sul corpo, aiuta ad eliminare la stanchezza, a riequilibrare i canali energetici del corpo e a prepararsi alla meditazione.

Passeggiando tra le bellissime montagne della Val di Fiemme, proverete l’esperienza della meditazione camminata, restando in ascolto dei suoni della Natura.

Praticherete i 5 Tibetani andando a risvegliare la forza vitale che giace addormentata dentro di voi.

Per concludere la giornata nel migliore dei modi praticherete lo Yoga Nidra, durante il quale il corpo troverà il benessere del riposo, pensate che 1 ora di Yoga Nidra equivale a 4 ore di sonno!

Un week-end Yoga a Pasqua per raggiungere il benessere del corpo, della mente e dello spirito.

Ecco qui il programma completo:

29 marzo:

• arrivo libero in giornata;
• 18.00 – 19.00 cerchio di apertura con ascolto del respiro;
• 19.00 cena;
• 21.00  Meditazione Trataka con esercizi per gli occhi.

30 marzo:

• 07.30 – 08.30 pratica Yoga dolce risveglio;
• 08.45 colazione;
• 10.00 partenza per passeggiata facile al Passo Oclini con pratiche di Meditazione Zen + Esercizi di Ricarica;
• 13.00 pranzo facoltativo in Malga;
• 17.00 – 18.00 centro benessere e SPA;
• 19.30 cena;
• 21.30 pratica Yoga Nidra.

31 marzo:

• 07.30 – 08.30 pratica dei 5 Tibetani;
• 08.45 colazione;
• 10.00 passeggiata facile con sessione di Yoga nei prati (condizioni meteo permettendo);
• 13.00 pranzo libero;
• 16.00 – 17.00 pratica Hatha Yoga;
• 18.00 – 19.00 centro benessere e SPA;
• 19.30 cena;
• 21.00 serata divertente con lettura Carte Angeliche.

01 aprile:

• 07.30 – 08.30 pratica Yoga Detox;
• 08.45 colazione;
• check-out;
• 11.00 – 12.00 colora il tuo Mandala;
• 12.30 Saluti.

Prenota subito la tua Pasqua Yoga!

Per qualsiasi ulteriore informazione:

Raffaella Del Turco

www.viaggioyoga.it

raffaelladelturco@gmail.com

Cell.: 392.1033548