Inspira ed Espira nel verde

Ti se mai ritagliato del tempo per uscire

immergerti nella Natura

chiudere gli occhi

e ascoltare?

Ascoltare, sentire, osservare ciò che la Natura è capace di comunicarci.

La Natura è una maestra di Vita. 

Ed è lo spazio migliore per connetterci con il nostro Mondo Interiore.

Quando ci immergiamo nella Natura il frastuono del mondo esterno si dissolve,

e respiro dopo respiro,

lasciamo spazio al vento, al cinguettio degli uccelli e al lento scorrere dei fiumi.

E dalla Natura, fonte di energia e di pace, è nata l’idea di un retreat di yoga nel verde. 

Inspira ed espira nel verde, sono cinque giorni

dedicati al contatto con la Madre Terra 

e il nostro mondo interiore

immersi nei prati verdi della Val di Fiemme insieme a Giulia, la yogi di famiglia, ed Arianna, istruttrice di yoga e health coach.

Ora fai un lungo e profondo respiro e scopri il programma del retreat:

• Giorno 1:
  • al tuo arrivo ti accoglieremo con una cerimonia di apertura per fissare un’intenzione per il retreat e rilasciare le energie negative. Ci concentreremo sull’apertura del cuore, con una meditazione, sorseggiando il cacao cerimoniale. Imparerai anche i benefici di questa bevanda, come preparala a casa e trasformarla in uno dei tuoi rituali di relax preferiti;
• Giorno 2:
  • pratica Yoga immersi nei prati della Val Venegia (possibilità di pranzo al sacco ed escursione alla Baita Segantini);
• Giorno 3:
  • la sveglia suonerà presto per ammirare l’alba a 2000 metri di altitudine. Aspetteremo il sorgere del sole muovendo il nostro corpo con movimenti dolci e fluidi a contatto con la Terra;
  • nel pomeriggio pratica di Flow Yoga nella Balance Room;
• Giorno 4:
  • una dolce passeggiata ci condurrà al Lago di Cece, dove praticheremo Pranayama, portando l’attenzione alla nostra respirazione per riscoprire l’energia vitale dentro di noi;
  • pratica di Yoga Nidra serale;
• Giorno 5:
  • cerimonia di chiusura dove ci concentriamo sull’energia Yang. Inizieremo la giornata con una meditazione e la cerimonia del matcha, un rituale giapponese usato dai monaci per elevare lo spirito e portare energia a corpo e mente per riuscire a concentrarsi nelle lunghe meditazioni. Anche qui imparerai i benefici per la salute di questa bevanda e come prepararla a casa trasformandola in un perfetto rituale mattutino.