Yoga Nidra
Totale rilassamento
“Lo scopo del sankalpa è di influenzare e trasformare l’intera direzione della propria esistenza, non solo ad un livello fisico ma anche
mentale, emotivo e spirituale”
Sri K. Pattabhi Jois
qualche informazione in più
Vinyasa Yoga è un'interpretazione moderna dello yoga dove il movimento è completamente connesso con il respiro.
Lo Yoga Nidra, noto anche come sonno yogico, è una meditazione e una pratica cosciente che induce un totale rilassamento fisico, mentale ed emotivo.
Questa tecnica è anche ampiamente utilizzata nella gestione dello stress e dell’insonnia.
Si crede anche che una sola ora di Yoga Nidra può essere efficace per la tua mente quanto quattro ore di sonno regolare.
Durante la pratica dello Yoga Nidra, si raggiunge uno stato tra il sonno e la veglia.
In questo stato la mente è eccezionalmente ricettiva agli input, quindi qualsiasi suggerimento dato può avere successo nell’influenzare il comportamento, le abitudini e le tendenze quotidiane. Pertanto la pratica dello Yoga Nidra è uno strumento incredibile per migliorare noi stessi.
Durante la pratica di Yoga Nidra la tua mente sarà incredibilmente ricettiva e proprio in questo stato potrai piantare la tua intenzione – “Sankalpa” in sanscrito.
Giulia ti inviterà a sceglierla con molta attenzione: la sua formulazione dovrebbe essere molto precisa e chiara in modo che possa penetrare facilmente nella mente subconscia.
Durante la pratica Giulia ti accompagnerà con il suono dolce e armonioso della Campane Tibetane.
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